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今天從早上抱石抱到下午三點,和朋友大吃牛排補充蛋白質。

現在又飽又累好開心,晚上拉個筋練個琴就可以睡了。

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因為過年期間要去泰國攀岩,所以這陣子都在抱石集訓,其他運動(除了壁球)都少做了,肌肉的記憶只有ㄧ個禮拜,今年年初衝浪的時候我特別有感覺就是人整個被打回原形,前年和去年花費的心血根本是白費的,所以把ㄧ堆運動縮減成抱石和壁球兩項。還有個原因是每個運動用到的肌肉群不同,肌肉纖維會隨著不同的運動做調整到最佳狀態,舉例來說衝浪的肌肉要長的方式就跟壁球不同,所以之前我夏天衝浪,冬天打壁球的形態就會變成初春衝浪覺得超累超辛苦,好不容易肌肉群都鍛鍊起來,該有的也都有了,等到天氣開始冷了開始換壁球,又開始變成壁球弱到不行。

好在我發現壁球跟抱石需要用到的肌肉群其實很類似,所以這兩個運動維持ㄧ定的運動量然後交錯的練,成效不錯。

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