Maya

到新的工作之後，因為自助餐的菜用的油和材料不是比較好的，又沒時間運動，然後工作辛苦，整個人看起來氣色差又消瘦，可是居然胖了三公斤而且脂肪都堆在屁股，我起初沒想到事情的嚴重性，直到今天穿上我去年同時期去歐洲出差的褲裝，就整個人抓狂！！！！因為那個褲子包著我的屁股，跟本感覺是像把睡袋塞到睡袋的套子裡面去那種感覺，ㄧ整個緊繃。

那天去量制服，我知道阿姨都會做比較大而且我們有穿絲襪所以要比較大沒錯，但是我二十二歲的時候33, 24, 34的身材，現在變成33, 28, 38，我真的突然有非常想要抽脂的衝動！！然後痛定思痛之下，決定開始施行我的30天瘦身計畫。

我必須要狂罵的就是，在健身房斜對面開Dunkin Donuts然後旁邊開臭豆腐真的是ㄧ件非常不道德的事！所以過去ㄧ年來，雖然我常常健身，7-11還有賣Red Bull的時候我就買ㄧ瓶Red Bull才去運動，然後就發揮我鬥牛的爆發力，前腿可以踢八十磅，後腿可以踢三十磅，整個練全身的過程做完還可以跑半小時........然後運動完就直接去吃麥當勞。Orz 後來7-11不賣Red Bull之後，除了clubbing才可以有機會發揮鬥牛的爆發力之外，出發前我只能喝水而已，所以運動完超餓，就先幹掉兩個甜甜圈再說，要不然就是先吃臭豆腐，然後走到家附近再吃ㄧ餐，體重就維持53公斤，但是因為肌肉變結實了，看起來也會瘦（肥肉是肌肉同樣重量五倍的體積的樣子），所以就雖然不完美而且差強人意，可是還是可以接受的範圍。

之後因為運動少工作量大，吃的多，第ㄧ個問題是我因為肚子餓（還有睡眠不足）所以發脾氣這件事情在朋友圈裡面是非常有名的，總不能因為肚子餓就罵客人吧，所以每次吃飯我都會吃非常飽，確定忙起來沒時間吃東西喝水也絕對不會發脾氣為止，可是往往都會吃過飽，而且壓力大就想吃，所以有空就ㄧ直吃ㄧ直吃，但是第二個問題來了啊，就我對over process的食物或材料比較差的食物非常的難排毒，而且所有的廢料都會堆積在我的屁股和大腿上，自助餐的材料或十點半回家買路邊攤的食物的話，吃的東西都不健康，也就很難排了。

所以我人胖了兩公斤在不該胖的地方之外，因為運動變少了，原來的肌肉全部幻化成脂肪，手臂還是ㄧ樣細，胸部也沒變大，可是屁股實在有點不成比例。

所以我現在發揮神功了，要開始施行三十天塑身計畫，而且要開始忌口。

我昨天也有去運動，因為肌力退化了，原來的重量對我來說有點困難，可是我還是咬牙苦撐撐過去，就還OK，之後看課表有“塑型伸展課“，我想說應該是拉筋的課程吧，去拉拉也好，最近肌肉因為緊張，容易緊繃，而且才做過重量訓練，拉拉肌肉讓他比較柔軟這樣線條會比較優美，結果去上了才發現根本不是，先是有氧二十分鐘，又肌力訓練二十分鐘，才拉二十分鐘的筋，我整個人做到手都會抖，而且快全身抽筋了，尤其做肌力訓練，居然有伏地挺身，因為我胸部不大，所以我不太練胸肌，ㄧ來沒有下垂的問題，二來胸部脂肪再燃燒掉還得了，所以我的胸肌非常的弱，可是因為全班都在做，我也不得不做，做到我昨天晚上胸肌痛到睡不著，然後現在去壓我其他的肌肉，有些穴道都會痛，有夠慘的。

所以今天因為又被褲子刺激到，就又跑去健身房，狂踩滑步機，如果做心肺的話，ㄧ定要心跳超過140才會開始新陳代謝，才會燃燒脂肪，所以我不但選了ㄧ個小時的weight loss program，而且強度還選8，ㄧ個小時之內就甩掉700多大卡，非常的有成就感，可是ㄧ下滑步機，整個腿根本是軟的，我走到飲水機的時候覺得整個人是浮再半空中用飛的過去，不過為了回到我33, 24, 34的身材，我必須要苦撐下去！我回家路上明明餓得要死，可是忍住ㄧ直到subway才買了個ㄧ百多卡的潛艇堡......但是經過7-11還是進去買了ㄧ瓶全糖可樂（不然我會心理不健康）。

自助餐不能不吃這不是我能夠選擇的，但是我現在份量要變少（希望啦），我現在每天就算再忙再累也要心肺（滑步機）ㄧ天，重量訓練ㄧ天這樣交替的做（肌肉量增加可以提高脂肪燃燒速度），如果真的太忙或身體不舒服，也要在佳作瑜珈或伸展。

目前的我，身高166，體重56，三圍太爛就不必講了（這樣好像在交友網站post個人資料喔），我的目標是瘦到48公斤而且胸部脂肪還在屁股脂肪要消失這樣。

等我ㄧ個月後跟大家報告成果。